Relaksacje / Medytacje / Wizualizacje

Relaksacje, Wizualizacje, Medytacje – ludzie często stosuję te nazwy zamiennie, choć każda z nich oznacza zupełnie co innego; każda ma inne zadanie i każdą wykonuje się w innym celu.

Relaksacje są ćwiczeniami które mają nam pomóc odpocząć, zrelaksować się kiedy np. jesteśmy zmęczeni, przytłoczeni jakimiś wydarzeniami. Relaksować możemy ciało lub umysł albo jedno i drugie.

Wizualizacje to wyobrażanie sobie (tzw. ćwiczenia w wyobraźni) mające na celu nadanie życiu kształt taki jaki chcemy żeby ono miało. Wizualizacje mają różne zadania. Mamy np. wizualizacje oczyszczające (ciało i/lub umysł, pomieszczenia itp.), porządkujące, motywacyjne, zdrowotne itd.

Medytacje to stan otwarcia się na świat i jego obserwacji. Istnieją różne rodzaje medytacji m. in. statyczna i dynamiczna.

Istnieje możliwość zorganizowania spotkań grupowych, np. w biurze po pracy czy w miejskim ośrodku kultury a także w czasie wyjazdów np. integracyjnych czy szkoleniowych.